Wie lange soll man schlafen? Einige Informationen

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Der Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Am häufigsten hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen muss. Jedoch ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir immer mehr. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Daher schlafen zahlreiche Menschen bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

18.  Wie lange soll man schlafen - www.mandarin-orange-berlin.deEs ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Personen, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind. Selbstverständlich hängt eine gute Schlaflänge von mehreren Faktoren ab. Zurzeit wissen wir , dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Darüber hinaus brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Schlafdauer ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss. Es ist darüber hinaus nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende äußerst lange. Allerdings, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.

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